명절 폭음, 심장마비 부른다? 음주 후 심장 두근거림, 위험 신호!

 

 

곧 다가오는 명절! 가족들과의 즐거운 시간, 맛있는 음식, 그리고 빠질 수 없는 술자리까지… 생각만 해도 설렙니다. 하지만 즐거움에 취해 과음하다 보면 건강에 적신호가 켜질 수 있다는 사실, 잊지 마세요! 특히 심장 건강에 치명적일 수 있는 명절 폭음의 위험성과 건강한 음주 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. (핵심 키워드: 명절, 폭음, 심장마비, 심장 두근거림, 음주, 건강)

음주가 심장에 미치는 영향: 득일까? 독일까?

알코올, 심장의 적일 수도 있다?!

적당한 음주는 혈관 건강에 도움이 된다는 이야기, 들어보셨나요? 하지만 이는 '적당량'일 때만 해당되는 이야기입니다. 과도한 음주는 심장에 직접적인 독으로 작용할 수 있습니다. 알코올은 심장 근육의 수축력을 저하시켜 심박출량을 감소시키고, 심부전을 악화시킬 수도 있습니다. 게다가 알코올이 분해되면서 생성되는 아세트알데히드는 심근세포에 독성을 일으켜 심방세동과 같은 부정맥 발생 위험을 높입니다. 심방세동이란 심방이 불규칙하고 빠르게 떨리는 질환인데요, 뇌졸중 발생 위험을 무려 5배까지 증가시킨다고 알려져 있습니다! 정말 무섭죠?!

명절 폭음, 급성 심근경색 및 뇌졸중 위험까지?!

특히 명절처럼 연휴 기간 동안 잦은 술자리는 심장에 엄청난 부담을 줍니다. 연일 이어지는 폭음은 심혈관 질환을 급성으로 악화시켜 급성 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 미국심장협회(AHA)에 따르면, 과도한 음주는 심혈관 질환 사망의 주요 원인 중 하나 로 꼽힙니다. 놀랍게도 심혈관 질환으로 인한 사망의 약 17%가 과도한 음주와 관련이 있다고 보고 되었습니다. 명절의 즐거움 뒤에 숨겨진 무서운 그림자, 이제는 제대로 인지해야 할 때입니다!

심장이 보내는 SOS, 음주 후 이상 신호

술을 마신 후 심장이 두근거리거나, 호흡이 곤란하고, 흉통이 느껴진다면 심혈관 질환의 위험 신호일 수 있습니다. 어지럼증 또한 마찬가지입니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 음주를 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 절대 방치하지 마세요! 즉시 병원을 찾아 전문의의 진료를 받는 것이 매우 중요합니다. 골든 타임을 놓치면 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수도 있다는 사실, 명심하세요!

건강한 명절 음주, 어떻게 해야 할까요?

1. 적정 음주량, 꼭 지켜야 하는 약속!

세계보건기구(WHO)에서는 저위험 음주 가이드라인을 제시하고 있습니다. 남성은 하루 알코올 40g(소주 약 5잔), 여성은 하루 알코올 20g(소주 약 2.5잔) 이하 섭취를 권장합니다. 하지만 개인의 건강 상태와 알코올 분해 능력에 따라 적정 음주량은 달라질 수 있다는 점, 꼭 기억해주세요! 자신에게 맞는 적정 음주량을 파악하고 지키는 것이 건강한 음주 습관의 첫걸음입니다.

2. 금주, 건강을 위한 작은 실천!

매주 최소 2일 이상은 금주하는 것이 좋습니다. 간이 알코올을 분해하고 회복하는 시간을 충분히 확보해야 간 손상을 예방하고 심혈관 건강을 지킬 수 있습니다. '딱 하루만 더!'라는 유혹을 이겨내고 금주를 실천해 보세요. 건강한 변화를 직접 경험할 수 있을 겁니다.

3. 폭음, 절대 금물!

단시간에 많은 양의 알코올을 섭취하는 폭음은 매우 위험합니다. 알코올 농도가 급격히 상승하면 심장에 막대한 부담을 주어 심부전이나 부정맥을 유발할 수 있습니다. 즐거운 분위기에 휩쓸려 폭음하는 것보다는, 천천히 음미하며 적정량을 즐기는 것이 현명한 선택입니다.

4. 만성질환자라면 더욱 주의하세요!

고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성질환을 앓고 있다면 음주는 질환을 악화시키는 지름길입니다. 특히 심혈관 질환 위험이 높으므로 음주량을 더욱 제한하거나 금주하는 것이 바람직합니다. 건강보다 소중한 것은 없습니다.

5. 숙취, 가볍게 넘기지 마세요!

음주 후 숙취 해소를 위해 충분한 수분 섭취와 휴식은 필수입니다. 과일, 채소 등 비타민과 무기질이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 숙취를 제대로 관리하지 않으면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

6. 정기적인 건강검진, 건강의 파수꾼!

심혈관 질환은 조기에 발견하여 적절히 치료하면 예후가 좋은 질환입니다. 정기적인 건강검진을 통해 심혈관 질환 위험 요인을 조기에 발견하고 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 건강검진, 미루지 말고 지금 바로 시작하세요!

전문가 조언: 심재민 교수 (고려대 안암병원 부정맥센터)

고려대 안암병원 부정맥센터 심재민 교수는 "명절 연휴 기간 동안 잦은 음주는 심장 건강에 매우 해로울 수 있다"고 경고합니다. 심 교수는 "특히 심방세동과 같은 부정맥은 뇌졸중 위험을 크게 높이기 때문에 음주 후 심장 두근거림, 호흡곤란, 흉통 등의 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾아야 한다 "고 강조했습니다. 또한, " 개인의 알코올 분해 능력과 건강 상태를 고려하여 적정 음주량을 지키는 것이 중요하며, 만성질환자는 음주를 더욱 주의해야 한다 "고 조언했습니다.

통계 자료 분석: 음주와 심혈관 질환의 상관관계

• 2024년 국민건강영양조사에 따르면, 한국 성인의 월간 음주율은 53.2%로 나타났습니다. 이는 2020년 대비 2.1%p 감소한 수치이지만, 여전히 높은 수준입니다.
• 또한, 폭음률은 16.7%로, 2020년 대비 1.2%p 감소했지만, 여전히 심각한 수준입니다.
• 특히, 30대 남성의 폭음률은 25.5%로 가장 높게 나타났습니다.
• 질병관리청은 과도한 음주가 심혈관 질환, 간 질환, 암 등 다양한 질병의 위험을 높인다고 경고하고 있습니다.

마무리하며: 건강한 삶을 위한 현명한 선택

명절은 가족, 친척들과 함께 즐거운 시간을 보내는 소중한 기간입니다. 하지만 과도한 음주는 이러한 즐거움을 한순간에 앗아갈 수 있다는 사실을 잊지 마세요. 적정 음주량을 지키고 건강한 음주 습관을 실천하여 건강하고 행복한 명절을 보내시길 바랍니다.